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菲律和峭上槔:人老腿不老的7个绝招

发布时间:2017-11-22 17:53 来源:未知 编辑:admin
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 常言道,人老腿先衰。那么,怎样锻炼才能使人老腿不老呢?以下七招不妨一试。

人老腿不老的7个绝招

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1、干洗腿
用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。

2、揉腿肚
用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20-30次为一节,共做六节。此法能疏通血脉,增强腿的力量。

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